কে না চায় একটু দেরিতে বার্ধক্য আসুক! শরীরের চমড়া কুচকে না যায় এটা সবাই চায়! কিছু কাজ আছে যেগুলোতে বার্ধক্য দ্রুত চলে আসে, আয়ু কমে যায়। সম্প্রতি বিষয়গুলো উল্লেখ হয়েছে জার্মানের একটি পত্রিকায়। সেখানে বলা হয়েছে বিশেষ করে সাতটি বিষয় মনে রাখা জরুরি। পাবলিক ভয়েসর পাঠকদের জন্য এসব বিষয় উল্লেখ করা হল।

1. দীর্ঘক্ষণ কাজ করা
কাজ করে অনেকে খুব আনন্দ পান৷ তবে প্রতিদিন লম্বা সময় কাজ করলে শরীর ধীরে ধীরে কাহিল হতে থাকে৷ পরিণামে তাড়াতাড়ি বার্ধক্য নেমে আসে

2. ধূমপান
ধুমপান শুধু ফুসফুসের নয়, ত্বকেরও ক্ষতি করে৷ অতিরিক্ত ধূমপানের কারণে তাড়াতাড়িই বলিরেখা দেখা দেয়৷ ধূমপান শরীরে ভিটামিন ‘সি’-র মাত্রা কমিয়ে দেয় বলে এই প্রতিক্রিয়া হয় বলে বিজ্ঞানীরা জানান৷

3. কম ঘুমানো
অনেক দিন ঘুম কম হলে চোখের নীচে কালো দাগ দেখা দেয়৷ আয়ুও কমে যায়৷

4. গান শোনা
জোরে গান শোনা ক্ষতিকর৷ এতে শ্রবণশক্তি ধীরে ধীরে লোপ পায়৷ হেডফোনে শুনলে সেই আশঙ্কা আরো বাড়ে৷

5. মেকআপ
বেশি মেকআপ ত্বকের ক্ষতি করে৷ বিশেষ করে এমন প্রোডাক্ট কম ব্যবহার করা উচিত যেগুলোতে অ্যালকোহলযুক্ত কেমিক্যাল থাকে৷ এসব সামগ্রী ত্বক শুষ্ক এবং অমসৃণ করে৷ ফলে বলিরেখাও দেখা দেয় তাড়াতাড়ি৷ এমনিতে সব মেকআপ সামগ্রীই ত্বকের কিছু-না-কিছু ক্ষতি করে৷ তাই ঘুমানোর আগে অবশ্যই মেকআপ ধুয়ে ফেলা উচিত৷

6. মিষ্টি খাবার
বেশি মিষ্টি খেলে মোটা হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে৷ ত্বকেও এর কুপ্রভাব পড়ে৷ ধীরে ধীরে বলিরেখা দেখা দেয়, চোখের নীচে কালি পড়ে৷

7. বেছে না খাওয়া
গবেষকরা বলছেন, চর্বিজাতীয় খাবার কম খাওয়া ভালো৷ তবে যেসব মাছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড আছে, সেগুলো খেলে ত্বক মসৃণ হয়, বলিরেখাও সহজে দেখা দেয় না৷ এই ধরনের মাছ খেলে হৃদযন্ত্রও ভালো থাকে৷

আই.এ/পাবলিক ভয়েস